Jedes Jahr stellen sich Meteorologen erneut dieselbe Frage. Einen Sommer mit vielen Sonnentagen, wünschen sich die meisten. Die Temperaturen klettern immer weiter das Thermometer hinauf und bei drückenden 30, 35 Grad oder noch mehr ist es oft nicht mehr angenehm. Solche Temperaturen stellen für Mensch und Tier eine Herausforderung dar, besonders für den Kreislauf älterer Menschen. Trotzdem möchte man nicht darauf verzichten und beispielsweise seine Terrasse genießen.
Deshalb hier ein paar Tipps, was man gegen die Hitze tun kann:
- Meiden Sie die direkte Sonne
Bleiben Sie im Schatten – besonders zur Mittags Hitze!
- Trinken Sie viel.
Die Faustregel kennen alle – 2 Liter Wasser sollte ein Mensch am Tag trinken. Mehr schadet jedoch nicht, besonders nicht an heißen Tagen. Am besten sind natürliches Mineralwasser, gespritzte Fruchtsäfte oder Getränke mit Minze. Durch sie werden über den Schweiß verlorene Mineralien wieder zugeführt. Auf Alkohol und Kaffee sollte eher verzichtet, weil man dadurch Flüssigkeit und somit Elektrolyte verliert und Kaffee die Schweißproduktion zusätzlich anregt. Zudem kommt, dass sobald die Temperatur um 5 Grad ansteigt, man 1,5 Liter mehr an Wasser benötigt.
- Eher luftig anziehen.
Um einen Hitzestau zu vermeiden sollten Sie ihre Kleidung den Temperaturen anpassen. Hier zu empfehlen sind atmungsaktive und helle Kleidung, aus Leinen, Baumwolle oder Mikrofasern. Und sofern möglich, sollten sie verschwitzte Kleidung gegen trockene tauschen.
- Leichte Kost zu sich nehmen.
Ihr Kreislauf ist allein schon durch die Hitze stark belastet, weswegen sie ihn nicht weiter strapazieren sollten, zum Beispiel durch das Essen schwerer Speisen. Im Sommer lockt der Grill zwar immer, doch untertags sollten Sie darauf lieber verzichten und lieber frische Salate, Gemüse und Obst zu sich nehmen. Natürlich ist auch Fisch oder mageres Hühnerfleisch eine Möglichkeit, welches Sie auch zum Salat reichen können. Doch auf Grillwurst, Pommes oder derartiges sollten Sie tagsüber verzichten und dies lieber bei kühleren Temperaturen genießen.
- Richtig abkühlen.
Um sich zwischendurch zu erfrischen ist es ein guter Tipp sich mit kaltem Wasser die Unterarme und das Gesicht abzuwaschen sowie nicht ständig in der prallen Sonne zu sitzen, sondern sich lieber einmal öfter in den Schatten zurückziehen.
Noch ein Geheimtipp, aber sehr bewährt: Nebelkühlung gegen Hitze
Viele Menschen genießen gerne ihre Terrasse in de warmen Jahreszeit, doch die Schwüle macht auch davor keinen Halt. Was also tun? RAINTIME bietet hier in Form von Nebel- und Kühlungsanlagen eine einfache Lösung. Je nach Witterung können die Außentemperaturen bis zu 10 Grad gesenkt werden und reduzieren dabei erheblich den Energieverbrauch, der bei der Nutzung einer normalen Klimaanlage entstehen würde. Ein erhöhter und exakter Kühlungseffekt, wird durch eine Kombination von Hochdruckvernebelung und Ventilatoren, sogenannten Hochdruckventilatoren, die entweder fix oder mobil aufgestellt werden, ermöglicht. So können Sie trotz unglaublicher Hitze gemütlich auf Ihrer Terrasse sitzen.